Hipnózis
Nagyon titokzatosan, és idegenül hangzik, az önhipnózis mégsem az a hókuszpókusz, amire a legtöbben gondolunk. Nem is gondolnád, de már számtalanszor átélted ezt a lebegő, befelé koncentráló állapotot, a mindennapi álmodozások alatt, amikor a tudat teljesen elrugaszkodik a valóságtól, vagy elalvás előtt, amikor még teljesen magadnál vagy, tudatod azonban már álomképeket alkot.Sokan ismerik az „autós hipnózis” fogalmát, amikor egy hosszú út során a vezető annyira belemerül a vezetésbe, hogy maga sem tudja, hogyan és mennyi idő alatt, de egyszer csak már meg is érkezett. Pedig nyilvánvaló, hogy végig a vezetésre koncentrált, mégsem emlékszik az út részleteire. Valami hasonló élményre számíthat az, aki hipnotikus állapotot tapasztal a vajúdás során.
A jelenség nem ritka, tudatosan is előidézhető, de a hormonok hatása és a lelki nyugalom önmagukban is lebegő állapotba juttatják a vajúdó nőt. Csak annyi kell hozzá, hogy átértékeld a szülést és elfogadd annak természetes mivoltát, nem küzdesz a fájások ellen, hanem magadba tekintesz és teljes lényeddel, és tudatoddal részt veszel a méhed munkájában.
Némelyik relaxációs és meditációs technika a figyelemelterelésen alapszik, azzal próbálja megkönnyíteni a dolgod, hogy távol tartja a tudatodat a történésektől és a fájdalomtól.
Az önhipnózis éppen ellenkező technikát alkalmaz: teljes nyugalommal és maximálisan relaxált testtel, semmi másra nem koncentrálsz, csak a méhed munkájára. Minden más tényezőt és gondolatot kiiktatva, magadba tekintesz, átérzed és együttműködsz a méhösszehúzódásokkal, tudatoddal is részt veszel a tágulásban, és lefele tolod a babádat, miközben bíztatod őt, hogy tartson ki és segítsen, hamarosan találkoztok!
Már számtalan módszer, CD és videó anyag foglalkozik a szülés alatti hipnózis oktatásával. Ezek segítenek elérni a nyugalmi állapotot, izom-relaxációs technikákkal és meditációs módszerekkel, valamint zene és hangterápiával. Sokan esküsznek egyik, vagy másik módszer hatékonyságára, de nem kétséges, hogy az önhipnózist teljesen egyedül, önismerettel és önfegyelemmel is el tudod érni, és az is egészen biztos, hogy nem bánod meg!