A súlytöbblet és a helyes táplálkozás
A súlygyarapodás követése nem csak a sziluettünk miatt fontos, a babánk egészsége is sokban függ ettől.
Az utolsó harmadban történő hirtelen és nagyfokú hízás is problémákat okozhat: ezeknél az anyukáknál sok esetben jelentkezik a terhességi cukorbetegség vagy a magas vérnyomás, és babáik is igen nagy súlyúak lesznek, de nem biztos, hogy arányosan erősek és ellenállóak.
Ne feledd, amilyen minőségű és tápértékű ételeket fogyasztasz te, azzal gazdálkodik a babád is! Úgy válogass tehát, hogy a gyermeked mindent megkapjon, amire az egészséges fejlődéshez szüksége van... és ehhez nem elegendő, ha terhes vitaminokat szedsz, ezek ugyanis csak a helyes étrendet kiegészítő vitaminok.
Fogyassz tápértékekben gazdag ételeket. Kerüld a haszontalan rágcsálnivalók fogyasztását (a chipset, ropit, kekszet, a sok cukros folyadékot és a túl sok édességet) a hasznos táplálék helyett. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy jóról és kényeztetésről le kell mondanod, hanem azt, hogy tudatosan alakítod az étrendedet, hogy a babád hozzájusson a minőségi tápanyagokhoz. Miután biztosítottad a változatos, minőségi étrendet, megérdemelsz te is egy kis csokit, vagy sütit, ha megkívánod. (Ezek sem teljesen haszontalanok, hiszen boldogsághormonokat szabadítanak fel!)
Társalgási téma:
A terhességed alatt változtattál az étrendeden vagy a táplálkozi szokásaidon? Ha igen, miben változott?